W ostatnim czasie zmieniłem sposób, w jaki trenuję na driving range. W miarę dostępnych warunków na range’u staram się bardziej odwzorować tempo i sposób gry na polu, dzięki czemu zauważyłem poprawę swojej gry. Może część tych wskazówek poprawi również twoją grę, zapraszam więc do dalszej części artykułu.

Na początek chciałbym zaznaczyć, że celem moich zmian była poprawa gry na polu golfowym. Jeżeli jesteś dopiero na początku swojej przygody z golfem, zapewne twój trening wygląda inaczej. Być może wielokrotnie powtarzasz te same uderzenia, często tym samym kijem, żeby wypracować odpowiednią technikę uderzenia i swój własny swing golfowy. A może otrzymałeś inne wskazówki od swojego trenera, w takim razie trzymaj się ich, bo trener zwykle wie lepiej 🙂

Celem moich zmian było nie tyle doskonalenie samego swingu, co poprawienie gry na polu golfowym.

Częstotliwość treningów na driving range

Pierwsza rzecz jaką zmieniłem, to częstotliwość treningów na range’u. W ostatnim czasie mniej gram na polu golfowym, a częściej odwiedzam driving. Wynika to głównie z aspektów praktycznych, w Warszawie dostępnych jest kilka miejsc, gdzie możemy trenować uderzenia, a dojazd do pól golfowych pod Warszawą zajmuje więcej czasu. Dzięki temu mogę trenować częściej, a to procentuje w umiejętnościach.

Gra z trawy

W większości strzelnic golfowych dostępne są głównie lub wręcz tylko maty range’owe, z których wykonujemy uderzenia. Gra z maty nie jest zła, ale trzeba pamiętać, że w przypadku drobnych błędów piłka i tak może polecieć w miarę dobrze. Gdy jednak ten sam niewielki błąd popełnimy grając z trawy, w większości przypadków zepsujemy uderzenie.

Duża przestrzeń do gry z trawy na drivingu w klubie Golf Parks Poland w warszawskim Wilanowie

Dlatego w ostatnim czasie prawie zrezygnowałem z treningów z maty i gram tylko z trawy, oczywiście o ile w danym miejscu mam taką możliwość. Nie każdy driving range daje taką możliwość, warto więc to sprawdzić w danym klubie. Zwykle takie miejsca na range’u są wyznaczone na strzelnicach przy polach golfowych.

Długa gra

Aby umożliwić swobodny trening, dobrze jest trenować na strzelnicach, gdzie mamy dostępną dużą przestrzeń do gry. I to zarówno na długość (tak aby trenować każde możliwe uderzenie, w tym długie drive’y), jak i na szerokość (dostępność wielu miejsc jednocześnie i większy komfort gry, gdy nie czujemy się pewnie i piłka nie zawsze poleci prosto). Poza tym jest to zwyczajnie przyjemniejsze, gdy nie jesteśmy ograniczeni siatkami po bokach czy na końcu drivingu. W ten sposób czujemy się trochę bardziej jak na polu golfowym 🙂

Tempo gry i częsta zmiana kijów

Jest to największa zmiana, jaką wprowadziłem do swoich treningów i moim zdaniem najważniejsza. Trenując wcześniej, starałem się dopracowywać konkretne uderzenia, grając wielokrotnie tym samym kijem (np. driverem) i powtarzając kolejne uderzenia jedno za drugim. W ten sposób wybijałem kilka lub kilkanaście piłeczek pod rząd, zwykle na przestrzeni 5-10 minut. I zwykle dokładnie z tego samego miejsca. To z pewnością pozwoli dobrze dopracować dane uderzenie, jeżeli taki trening powtarzamy wielokrotnie.

Ale gra na polu goflowym wygląda zupełnie inaczej. Najpierw otwieramy dołek, powiedzmy driverem. Jeżeli nie gramy sami, to czekamy kilka minut aż nasi towarzysze wykonają swoje uderzenia. Następnie przemieszczamy się o jakieś 200 metrów, każdy do swojej piłeczki i znów czekamy. Gdy przychodzi nasza kolej, ustawiamy się do uderzenia, wykonujemy 1-2 uderzenia próbne, a później uderzamy piłeczkę w kierunku dołka. Na przestrzeni 5, 10 albo 15 minut uderzamy więc piłeczkę jedynie kilka razy, zwykle za każdym razem innym kijem. I zwykle leżącą w supełnie inny sposób (na fairway’u, w roughie, pod górę, itd.).

Postanowiłem więc w miarę możliwości spróbować odwzorować taki sposób gry na drivingu. Najpierw oczywiście tradycyjna rozgrzewka i kilka uderzeń na początek, ale po tych powiedzmy 5 piłeczkach gram już bardziej jak na polu. Wybieram cel i ustalam sobie, na jakim dołku gram – powiedzmy PAR 4. Pierwsze uderzenie będzie więc dalsze, a drugie już krótszym kijem. Ustawiam piłeczkę na kołeczku i uderzam driverem. Później, od razu po tym jednym uderzeniu, zmieniam kij na krótszy iron, np. 9. Ale nie uderzam natychmiast, tylko robię sobie przerwę na kilkanaście czy kilkadziesiąt sekund. W tym czasie spokojnie zmieniam kij, ustawiam kolejną piłeczkę z koszyczka, wybieram kolejny cel na odpowiednią odległość. I dopiero po tym czasie uderzam, znów z trawy.

Kolejne uderzenia powtarzam w podobnym rytmie i przy każdorazowej zmianie kijów. W międzyczasie, co któreś uderzenie, robię przerwę i przechodzę do miejsca, gdzie mogę trenować krótką grę (chipping) lub grę z bunkra. Tam wykonuję 1-2 takie uderzenia i wracam do dłuższych uderzeń.

Rezultaty

Jak już wspomniałem na początku, nie twierdzę, że taki trening jest odpowiedni dla każdego. Czasami warto też wrócić do starych nawyków i zrobić sobie trening gry jednym czy dwoma kijami, powtarzając uderzenia jedno po drugim. W ten sposób przypominamy sobie poszczególne elementy naszego swingu.

Ale po wprowadzeniu tych zmian i takiego treningu zauważyłem, że na polu gram nieco lepiej. Dłuższe przerwy w oczekiwaniu na wolny green albo uderzenie innego gracza, czy spacery pomiędzy kolejnymi miejscami, gdzie ląduje moja piłeczka, nie wybijają mnie z rytmu gry tak jak kiedyś. Zachęcam, żeby spróbować i przekonać się samemu, czy nie wniesie to chociaż drobnych, pozytywnych zmian do twojej gry.